Q.おはようございます。明日お弁当を持って、ピクニックをする予定なのですが、30代(前半)男性の好きなおかずって何かありますか？因みにおにぎり、卵焼き、唐揚げ、ウインナー、ほうれん草とコーンのバターソテーは入れようと思っています。他にこんなおかずを入れたら、喜ぶんじゃない？というのがありましたら、教えて下さい。何卒よろしくお願いします。

A.☆サラダ（ポテサラ等）☆漬物この時期、サラダは別の容器に入れて保冷剤をセットして下さいね個人的にですが、漬物がお弁当に入っているとホッとしますお天気になりますように♪

Q.15歳女子 食事量が少ないです身長152 体重36 です 拒食症ではないと病院で言われました朝は お茶碗にご飯半分 ウインナー三本 野菜ワカメのお味噌汁少し昼は給食を0.6ぐらい夕食は小学低学年の子供が食べるぐらいのオカズ食べて、お茶碗軽めに一杯に納豆かけて食べています朝は食事が少ないのでチョコレートを一口たべさせています学校から帰ってきたらゼリーかプリンを食べさせています間食はあまりしませんエネルギーは足りていないと思います少食でも 栄養が取れる何かよい方法はありませんか？

A.私もその位の年齢の頃、そのような体系でしたよ。151ｃｍ 35～36ｋｇとか。私の場合、体重の増減が激しくて、食欲が減退時34ｋｇ位。食欲増進時やむくんだときなど40ｋｇ近くでした（滅多になかったけど）。（30歳近くなった今、緩やかに増量していますが、食欲減退時はやはり34ｋｇ前後までいきます）ちなみに弟も、174ｃｍ位、46ｋｇという驚異の体型の持ち主です。友達の女子より軽いですｗ（食べても食べても太れねーが口癖です。）美味しい物好きですし、拒食症になった事はありません。ただ、没頭すると寝食を忘れるタイプです。目の前の事を片づける事が最優先で、食事抜いたり・・・。食事の回数（量）に執着がないので。娘さんは文化部ですか？私は運動が苦手なので、筋肉量が人より少ないと思っています。その分、人よりも消費するカロリーが少ないので小食で足りているんだと自分では思っています。少食でも 栄養が取れる何かよい方法はありませんか？ 私の家は放任主義だったので、その位の年齢の時は食べたくなったら自分で作ったりしていましたよ。自分の管理が出来ない小さな子供という年齢でもないので、食べたくなったら自由に用意できる環境を整えてあげれば良いのではないでしょうか？思春期は太っていようが、痩せていようが、体重や身体の事を気にされすぎても心地よくは思わない年齢です。（もしかしたら、自分の中にこだわりがあるのかもしれませんし）母としては気になるでしょうけど、同じような体型（私の場合骨格がしっかり型、丸顔なのでそこまで細く見られなかったけどｗ）でもちゃんと生きていられますｗこれから先、学校生活なのか、社会に出てからなのか、その時がやってこないかはわかりませんが、本人が必要になれば自分で管理しようとすると思いますよ。気長に～あんまり心配しすぎないでくださいね。

Q.炊飯器でチキンライス（チキンじゃなくてウインナーでしたが）を作りました。冷凍保存はできますか？？冷凍保存出来る場合は、どのくらい保存できるのでしょうか！？あまり冷凍しないのでわかりません。教えてください。お願いします。ちなみに具は、ウインナー、玉ねぎ、缶詰のコーンにケチャップやコンソメキューブなどの調味料です。

A.ラップで包んで一ヶ月は大丈夫です。おにぎりみたいに固くまとめず、ふんわり包んでくださいね。解凍は電子レンジで。 ちなみに彼氏んちの冷凍庫には凍った白米が三ヶ月放置されてましたが 大丈夫でした（笑）