Q.いつも同じような質問してスミマセン・・・ホントに食欲は抑えられないものですね。昨日は朝食にサラダ（キャベツ、ブロッコリー、トマト、きんぴらごぼう）半熟ゆで卵モズク（1カップ）ヨーグルト（70キロカロリーくらい）味噌汁昼食にセブンイレブンのサラダボウル的なヤツ（８０キロカロリーくらい）バナナ4本野菜ジュース500ml夕食（19時ごろ)にサバのピリ辛竜田弁当（サバの竜田とライス、付け合わせのサラダ）を食べてしまいました。そして今日は朝 サラダ（キャベツ、ブロッコリー、トマト、きんぴらごぼう）半熟ゆで卵もずくウインナー、ミートボール1個ずつ１日分の野菜（野菜ジュース）昼バナナ4本脂肪0ヨーグルト饅頭（300キロカロリーくらい？）一個を食べてしまいました。これって減量中にしたら食べすぎですよね？今夜は抜くつもりですがどうでしょうか？？ちなみに20歳 おとこ170cm 54kg毎日1時間程度のジョギング＋軽い筋トレ徒歩通学（往復40分程度)日中は机に向かいっぱなしです。

A.十分スリムだと思いますがやせたいなら朝昼多めに夜少なくしたほうがいいです栄養バランスはいいほうだと思いますが乳製品や豆類…豆乳いいですよ筋トレされてるならタンパク質とられたらいいです食べて運動がいいです食事をぬくと吸収されやすかったりリバウンドしやすくなります

Q.今週末に運動会があるのですが、毎年恒例ながらお弁当作りに苦労します。そこで、家族４人の設定で、おすすめがあれば教えてください。毎年、おにぎりかいなりでから揚げに棒つきウインナーみたいな感じです。

A.から揚げでも、ちょっと趣向を変えてチューリップから揚げなんてどうでしょう？そのまま骨を持って手も汚れず食べやすいですし、持つ部分にアルミホイルを巻けばちょっと豪華で行楽気分も倍増しますよ。ちょっと肉をさばく手間はかかりますが、手羽先、手羽中、手羽元どれでも作れます。骨が細い方が見た目が良いので、手羽先、手羽中で作るのがお勧めです。さばき方はチューリップから揚げで検索すると色々出てきます。

Q.こんばんは 右手痛いですか？ 私は旦那の世話をしなければいけません 冷凍してたカレーをレンジでチンして ウインナー焼いて 鶏皮焼いて 鶏皮ときゅうりの酢の物片付けさせて大根と手羽先の煮込みも片付けさせてとにかくよく食べます お饅頭も食べるんですよ 凄いメタボです 私はカレー少量食べます 私は痩せたいので旦那みたいに食べません 旦那は今日もかなり飲むと思います 私は土曜少し飲もうと思います 久し振りに ミチル回答ゆっくりでいいですよ 無理なさらずに

A.もう慣れっこですね アドレナリンがキレて腫れて動かしにくいコトから折れてるか剥離骨折かヒビだと思いましたし。チビ姫馬鹿にされたら、いくら身内でも ワタシは許せませんし気性上、後先考え無くなるコトも多々(^^;幸い 相手も骨折等１２針縫う大怪我をしましたが示談で和解しました。話しは戻ります。ヒトの世話は本当大変だと思います ウチ家事はやってますが 料理は出来ないんでソノ分貸しで掃除 洗濯等サブは全部してますがコノ作業を全部やるとなると 本当大変だと思いますもん(^^;だからめげずに頑張って下さいよ 知恵貸しますんで(^O^)/役に立つかは別で支えにでもなれば良いんでワタシは…☆ジョー♪